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吃工作餐的注意事项：

辣椒过量不利身体现在***i***i火的菜系要属川菜和湘菜了，麻辣鲜香，怎么吃怎么对味，即使辣得涕泪横流，也有那么一群人是舍命为美食的！麻辣自然脱不了辣椒，对于辣椒，***公众营养与发展中心胡承康***如是说：辣椒有其双面性，有好也有坏，好的一面就是辣椒中含有充足的***C，含有丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有***容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑屏幕的白领的视力有好处。适量辣椒能开胃，有利于消化吸收。但不能吃过量。太辣的食品对于经常胃***的人就不合适，工厂快餐，对口腔和食管也会造成刺激。吃得太多，容易令食道发热，***味蕾细胞，企业快餐，导致味觉丧失。

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工作餐的营养建议：

1.强烈建议不要带吃剩的饭菜。***i好是早上起来现做，如果实在不愿意早上费时间，电要头天晚上做好后先把第二天要带的饭菜留出，但要注意饭菜凉后放冰箱冷藏。

2.***i好不要带鱼和海鲜，因为它们是大肠杆i菌孳生 的温床，***容易腐烂变质。

3.要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步毁坏其营养 成分。

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工作餐的营养建议：

1.自带饭也要考究 营养素的均衡。一是要有主食，二是注意蛋白质的补充，要有肉、奶、蛋或者豆制品，快餐公司，三是有蔬菜，如果是绿叶菜，注意不要烹饪过度。

2.空腹时***i好不要吃水果。因为水果中含有较多的有机酸和单宁粪物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生 刺激和危害，出现胃痛、胀气、腹泻、消i化不良等症状。